Здоровье

Советы здоровья

Что делать при растяжении связок?

Кандидат медицинских наук Е. М. МОРОЗОВА

РАСТЯЖЕНИЕ связочного аппарата чаще бывает в голеностопном суставе (если подвертывается стопа) и в лучезапястном (при падении на согнутую или вытянутую кисть).

Характерные признаки растяжения — резкая болезненность, припухлость, ограничение движений в суставе. В некоторых случаях на второй-третий день из-за разрыва мелких сосудов в области сустава появляется кровоподтек.

Пострадавшему сразу же надо оказать помощь. Поврежденной конечности необходимо создать полный покой, наложив тугую повязку. Лучше всего подходит для этой цели эластичный бинт, а если его нет, можно использовать обычный бинт или ткань.

На голеностопный сустав рекомендуется наложить так называемую восьмиобразную повязку. Бинт накладывают на стопу, затем переводят на голень и снова на стопу, сделав 5-6 витков.

Закрепляют бинт на голени выше места повреждения. Такая повязка способствует остановке капиллярного кровотечения и обеспечивает неподвижность сустава.

Если болезненность и припухлость выражены очень сильно, для обеспечения большей неподвижности поврежденного сустава надо наложить шину.

Если нет специальной шины, можно использовать картон, фанеру или небольшие дощечки. Их кладут на боковые (наружную и внутреннюю) стороны голени в области голеностопного сустава, предварительно обернув бинтом, ватой или куском ткани, и прибинтовывают к ноге.

Чтобы улучшить кровообращение, под больную ногу подкладывают валик из скатанного одеяла, одежды или подушку.

Для уменьшения болезненности к поврежденному суставу можно приложить холод — пузырь со льдом или бутылку с холодной водой.

Через полтора-два часа, когда боль немного утихнет, надо обязательно обратиться к врачу. Ведь иногда может произойти разрыв связок и сухожилий, подвывих и даже перелом костей. Это может определить только врач.

Когда бывает установлено, что произошло только растяжение связок, врач обычно назначает теплые ванночки, которые можно начать делать через два-три дня после травмы.

Делают их ежедневно в течение одной-двух недель: продолжительность каждой ванночки 10-15 минут, температура воды 37-38 градусов.

После ванны, вытерев кожу насухо, ногу (или руку) надо снова забинтовать.

Если больной строго выполняет все назначения врача, трудоспособность восстанавливается через несколько дней.

По материалам журнала "Здоровье" 11.1970 г.