Журнал «Здоровье» 1989 год

КОПИЛКА ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ

ХВОЙНЫЕ ВАННЫ БЛАГОТВОРНО ВОЗДЕЙСТВУЮТ на верхние дыхательные пути, кожные покровы тела, а через нервные рецепторы кожи — на центральную нервную систему.

Такие ванны снимают утомление повышают общий тонус организма Их рекомендуется принимать 1-2 раза в неделю.

В домашней ванне примерно 200 литров воды; тщательно растворите в ней либо 50-70 граммов экстракта в брикете, либо 1-2 таблетки, либо 100 миллилитров жидкого экстракта. Температура воды — 36-37°.

Поскольку страдающим многими заболеваниями ванны противопоказаны, посоветуйтесь с лечащим врачом, не повредят ли вам эти процедуры.

Т. Р. СМИРНОВА, кандидат медицинских наук

ЕСЛИ ВЫ НАЧАЛИ ПОЛНЕТЬ, попробуйте изменить режим питания. Ешьте 5-6 раз в сутки, но понемногу.

Чтобы не возбуждать аппетит, откажитесь от острых и соленых закусок, приправ.

Последний раз ешьте не менее чем за 3-4 часа до сна, а на ночь, если вас мучает голод, выпейте стакан кефира или съешьте яблоко, морковку.

М. П. ВОДОВОЗОВА, кандидат медицинских наук

НЕКОТОРЫЕ ОШИБОЧНО СЧИТАЮТ,ЧТО НЕОБЯЗАТЕЛЬНО МЫТЬ ФРУКТЫ, ягоды, собранные на своем садовом участке.

Но они, конечно же, переменили бы свое мнение, если бы под микроскопом увидели воду, в которой были вымыты несколько ягод клубники: в одной капельке воды «уместились» яйца гельминтов, множество возбудителей брюшного тифа и многих других болезнетворных организмов.

Л. П. ИЛЬИНА, врач

ОЗЕЛЕНЯЯ ЛОДЖИЮ ИЛИ БАЛКОН ВЫСОКИМИ РАСТЕНИЯМИ, обязательно оставляйте между ними просвет. Поэтому высаживайте растения на расстоянии не менее 20 сантиметров друг от друга.

Это даст приятную пеструю тень с солнечными бликами, не помешает проветриванию комнаты и ее освещению, особенно в пасмурные, дождливые дни.

А. Р. ЗАВЬЯЛОВ, кандидат биологических наук

ПРИНИМАЯ ЛЕКАРСТВА, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПЕЙТЕ СПИРТНОЕ! У вас может развиться тяжелая аллергическая реакция! К тому же как установили ученые, в сочетании с алкоголем извращается действие более 100 видов препаратов.

П. Г. ОРЛОВ, доктор медицинских наук

Весной кожа лица, особенно сухая, чувствительная, нуждается в витаминах.

Рекомендуем несколько масок, которые наносят на 15-20 минут в любое удобное время, а затем смывают теплой водой. Две первые маски — для сухой и нормальной кожи, третья — для увядающей кожи.

1. Столовую ложку измельченного в кофемолке или ступке геркулеса (можно взять и обычную овсянку) смешайте со столовой ложкой любого растительного масла (если есть, предпочтительнее оливковое, персиковое, абрикосовое), столовой ложкой молока и чайной ложкой подогретого (до 40-50°) меда.

Помните, теплый мед лучше проникает в поры, а потому более эффективен. Но ни в коем случае нельзя добавлять мед в маску женщинам, у которых на лице видны мелкие кровеносные сосуды.

2. Чайную ложку мелко измельченных листьев молодой березы залейте четвертью стакана крутого кипятка. Настояв 1,5-2 часа, отцедите.

Добавив 1 столовую ложку такого настоя в питательный крем для сухой кожи, вы получите витаминную маску. Намажьте ею лицо тонким слоем.

3. Хорошо промытые листья молодой крапивы, одуванчика, мяты (в равной пропорции) проверните через мясорубку или измельчите ножом и заварите кипятком. Вода должна слегка покрывать массу.

Смешайте по одной столовой ложке кашицы из листьев, творога и подогретого меда — маска готова.

М. С. ВАСИЛЬЕВА, кандидат медицинских наук

По материалам журнала "Здоровье" 05.1989 г.