Журнал «Здоровье» 1982 год
ЕСТЕСТВЕННОНАУЧНЫЕ СТАТЬИ
ГРАНИЦЫ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ОРГАНИЗМА
Г. Н. КАССИЛЬ, профессор
Резервные психофизические возможности человека огромны. Они ярко проявляются и в большом спорте.
Буквально за считанные годы выдающиеся спортсмены во всем мире установили такие рекорды в скорости и силе, достигли такой точности и координации движений, которые еще совсем недавно считались недоступными человеку.
Вчерашние рекорды чемпионов сегодня повторяют сотни и тысячи физкультурников.
Успех мастеров зависит не только от настойчивости в тренировках, стремления к достижению цели, но и, как установили ученые, от энергетических возможностей организма.
Любой орган, любая клетка получают необходимые питательные вещества из омывающей их тканевой жидкости и отдают ей продукты обмена веществ — метаболиты, которые, переходя в лимфу и кровь, выводятся из организма.
Совокупность жидких сред — кровь, лимфа, тканевая и спинномозговая жидкость — составляет внутреннюю среду организма человека и животных. Именно она обеспечивает органы и ткани энергетическими ресурсами.
К этим ресурсам принадлежат и гормоны — необычайно активные химические соединения, без участия которых не протекает ни один физиологический процесс.
Еще недавно было известно сравнительно небольшое число специфически действующих гормонов, выделяемых немногочисленными и строго локализованными железами внутренней секреции.
Буквально в последние годы стало ясно, что биологически активные вещества гормоноподобного и медиаторного действия образуются во всех клетках, тканях, органах.
Вещества эти, оказывая влияние на отдельные физиологические системы, одновременно регулируют, координируют и перестраивают функции всего организма.
Его состояние и деятельность нередко определяются физическим и химическим строением, специфическими биологическими свойствами этих веществ.
Каждый год ученые открывают и описывают, а нередко и синтезируют в лабораторных условиях сложнейшие химические соединения типа нейрогормонов, тканевых гормонов, метаболитов, медиаторов, способных вызвать или погасить физиологические или биохимические процессы, ускорить или замедлить их течение.
Содержание и соотношение этих соединений во внутренней среде определяет гормональный портрет человека, иными словами, состояние организма в данный момент, его потенциальные возможности, работоспособность, выносливость.
Этот гормональный портрет позволяет в какой-то мере определить границы физиологических возможностей организма как спортсмена, так и начинающего физкультурника, прогнозировать эффективность тренировочных усилий и выступлений в соревнованиях, а также способность к выполнению определенной производственной деятельности.
Известно, что совершенствование скоростно-силовых качеств организма возможно только при полном напряжении всех его физических и психических сил. Чем более активна спортивная деятельность (тренировки, соревнования), тем больше напряжение.
Основная нагрузка при этом ложится на две системы организма — симпато-адреналовую и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую.
Каждая из них являет собой сочетание нервных, гормональных и медиаторных элементов, деятельность которых взаимозависима и осуществляется в полном контакте.
Работы нашей лаборатории спортивной эндокринологии Всесоюзного научно-исследовательского института физической культуры показывают, что одними из наиболее активных биологических соединений, участвующих в координации функций организма, являются катехоламины — гормоны и медиаторы симпато-адреналовой системы.
Именно катехоламины отражают и определяют активность этой системы, в которой нервный — симпатический — отдел составляет единое целое с гормональным — адреналовым.
Два гормона — адреналин и норадреналин взаимодействуют друг с другом, влияя на все функции организма.
Состояние и реактивность, то есть готовность к действию симпатоадреналовой системы имеет особо важное значение для оценки работоспособности, выносливости, спортивной формы.
Эта система резко активизируется в процессе тренировок, соревнований. И накопление катехоламинов в крови — первый показатель возможных высоких спортивных результатов.
Повышенный их уровень при физической нагрузке — четкий критерий эффективности тренировок и обязательное условие успеха в очередном старте.
Опыт показывает, что избыточное содержание адреналина в крови надо рассматривать как признак отрицательных психоэмоциональных реакций спортсмена (тревога, волнение, неуверенность в собственных силах, страх), тогда как нарастание содержания норадреналина характеризует степень готовности к активной борьбе, свидетельствует о настойчивости и упорстве в преодолении препятствий, стремлении к достижению цели.
Приходилось наблюдать, как стрелки, баскетболисты, хоккеисты, гимнасты, у которых перед началом соревнований резко повышалось содержание в крови адреналина, выступали неудачно.
В то же время высокий уровень норадреналина сопутствовал успеху.
Особенно удачными оказывались соревнования, когда у спортсменов наряду с нарастанием содержания в крови норадреналина повышалось и содержание предшественников катехоламинов.
Тем самым организм обеспечивал бесперебойное пополнение использованных при физической деятельности запасов гормонов.
И не случайно адреналин называют «гормоном тревоги», а норадреналин — «гормоном гомеостаза», способным длительно поддерживать относительное постоянство внутренней среды организма, сохранять активность деятельности клеток, органов и физиологических систем.
В частности, по нашим наблюдениям, спортсмены высокого класса относятся преимущественно к «норадреналиновому типу» а начинающие и отчасти малоперспективные — к «адреналиновому».
У первых при повышенном напряжении в кровь выделяется главным образом норадреналин, у вторых — адреналин.
Однако неправильно было бы думать, что тип спортсмена запрограммирован раз и навсегда. В процессе тренировки гормональный портрет изменяется. В ответ на необходимость проявить физические усилия начинает больше выделяться норадреналина.
В обеспечении энергетического потенциала организма наряду с катехоламинами огромная роль принадлежит кортикостероидам — гормонам коркового слоя надпочечников.
Образование кортизола, гидрокортизона, дезоксикортикостерона, их предшественников и метаболитов — необычайно сложный и многоступенчатый процесс. Он зарождается в гипоталамусе, небольшом по величине, но важном по значению отделе головного мозга.
В его секреторных клетках образуются особые гормоны — рилизинги, или, как их называют теперь, кортиколиберины. По нервным волокнам они стекают в гипофиз — эндокринную железу, свисающую на тонкой ножке у основания мозга.
Под влиянием либеринов в гипофизе образуется адренокортикотропный гормон; поступая с кровью в кору надпочечников, он стимулирует образование целого ряда кортикостероидов. Без них организм существовать не может прежде всего потому, что они управляют его энергетикой.
Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система активизируется в процессе занятий любыми видами спорта. И чем быстрее и энергичнее она вступает в действие, тем выше энергетический потенциал организма, тем больше шансов на успех.
Катехоламины и кортикостероиды действуют примерно в одном и том же направлении, повышая энергетический баланс организма. Они активизируют свою деятельность в экстремальных условиях, при тяжелых физических нагрузках, когда требуется полная отдача сил.
Когда же наступает утомление (а оно неизбежно и к концу тренировки и во время соревнований, трудовой деятельности), уровень катехоламинов и кортикостероидов в крови постепенно начинает снижаться, обычно одновременно и взаимозависимо.
Но отнюдь не всегда это показатель утомления или истощения сил. В частности, организм хорошо тренированного спортсмена, приспосабливаясь к систематическим тяжелым физическим нагрузкам, вырабатывает способность более экономно (но с тем же коэффициентом полезного действия) использовать свои запасы гормонов.
Он может обходиться минимальными их количествами, гораздо меньшими, чем организм начинающего спортсмена или физкультурника. Зато когда возникает необходимость выполнить задачу, неразрешимую для нетренированного человека, организм спортсмена мобилизует все свои скрытые резервы, и его нервно-гуморальногормональные регуляторные механизмы начинают работать на предельном режиме.
Расход энергии при любой физической нагрузке, особенно напряженной и многочасовой, требует восстановления ресурсов. При этом мобилизуются не только катехоламины и кортикостероиды, но и гормоны щитовидной и половых желез, другие биологически активные вещества, выделяемые разными органами.
В процессе восстановления в действие вступают гормоны, тормозящие усилия, прилагаемые организмом при физических нагрузках. Это ацетилхолин, гистамин, инсулин, серотонин и некоторые другие.
Их содержание в крови спортсмена в момент, например, бега на сто метров может быть незначительным, но при многочасовой ходьбе на лыжах или марафонском пробеге эти биологически активные вещества обязательно накапливаются в крови.
Чем более утомлен человек, тем выше их содержание во внутренней среде организма, тем существеннее снижаются спортивные результаты. Наступает период, когда человек начинает терять силы и за несколько долей секунды до желанной победы тормозящие гормоны берут верх: их высокое содержание во внутренней среде лишает спортсмена возможности показать хороший результат.
О чем же должны знать и мастер спорта и новичок, желающий приобщиться к физической культуре?
Прежде всего о том, что тренировка может влиять на состав и свойства внутренней среды. Их и можно и нужно совершенствовать!
Адаптируясь к физическим нагрузкам, организм способен перестроить свою внутреннюю среду. Причем доступно это как молодым, так и пожилым людям, которым адекватная физическая тренировка также помогает активизировать симпато-адреналовую систему.
Упорным трудом, ежедневными систематическими упражнениями можно создать оптимальные условия для деятельности организма.
По материалам журнала "Здоровье" 07.1982 г.
- Online книги:
- Популярная медицинская энциклопедия
- Энциклопедия домашнего хозяйства
- Полная энциклопедия женских рукоделий
- Кройка и пошив дома
- Устранение дефектов одежды
- Архив журнала "Здоровье"
- Архив журнала "Твоё здоровье"
- Целебные свойства пищевых растений
- Цветущая косметика
- Косметика, возраст и время года
- Уход за кожей лица
- Справочник по лечебному питанию
- Фитоэргономика
- Зеленая аптека Кузбасса
- Лекарственные растения
- Приятного аппетита
- Блюда из крупы бобовых и макарон
- Блюда из овощей и фруктов
- Паштеты и бутерброды
- Кулинария
- Приложение к журналу «Крестьянка»
- Приложение к журналу «Работница»
- Домоводство
- Сад, цветы
- Библия Новый завет Псалтирь
- Орфографический словарь русского языка
- Короткие советы о здоровье:
- Если вы начали полнеть
- Курение неблаготворно влияет на зрение
- Можно ли заставить себя спать
- Обязательно мойте фрукты
- Почему опасна неподвижность
- Продолжительность сна
- Чем болеют курильщики
- Что такое клептомания?
- О другом:
-
Юбки -
основные чертежи: Представлены юбки разных фасонов
Прямая юбка с шестью вытачками
Юбка двухшовная - Технология пошива
- Отделки к одежде и белью
-
Как погладить брюки:
Брюки из шерстяной ткани
Брюки из хлопчатобумажной ткани - Как отбелить белье: При помощи химических средств
- Фраза дня
-
Маленькие
секреты - Детское питание
-
О продуктах и культуре потребления
Задавались ли вы когда-нибудь вопросом: из чего состоят ткани тела человека?
Ткани тела человека, скажем массой 70 кг состоят из...
- Устранение дефектов одежды:
- Конструктивные дефекты одежды
- Технологические дефекты
- Примерка образцов одежды
- Уточнение конструкций одежды для фигур разного телосложения
По вопросам сотрудничества обращайтесь по электронной почте, указанной в разделе "Контактная информация". Спасибо.
Использование
материалов сайта
только с разрешения владельца сайта
Copyscape Plagiarism Checker - Duplicate Content Detection Software