Журнал «Здоровье» 1984 год

ПОЧТА ОДНОГО ДНЯ

ХВОЙНЫЕ ВАННЫ

«Чем полезны хвойные ванны? Можно их принимать дома?»

Л. А. СОКОЛОВА, кандидат медицинских наук

Помимо температурного и гидростатического действия, хвойные ванны оказывают на организм и специфическое влияние.

В хвое, а также в натуральных хвойных экстрактах (в аптеке продаются жидкие экстракты и твердые — в виде брикетов, таблеток) содержатся различные эфирные масла.

Они благотворно воздействуют на верхние дыхательные пути, кожные покровы тела, а через посредство заложенных в коже нервных рецепторов и на центральную нервную систему. Хвойные ванны снимают утомление, повышают общий тонус организма и способствуют его укреплению.

Однако эта водная процедура полезна далеко не всем. Поэтому те, кто собирается принимать их, должны обязательно посоветоваться с врачом и заручиться его разрешением. Людям, страдающим, например, выраженным атеросклерозом, различными новообразованиями, хвойные ванны противопоказаны.

Приготовить хвойную ванну дома несложно. В воде (в ванне примерно 200 литров), температура которой 36-37 градусов, тщательно растворяют либо 50-70 граммов экстракта в брикете, либо 1-2 таблетки, либо 100 миллилитров жидкого экстракта.

В воду погружаются таким образом, чтобы область сердца оставалась не покрытой водой. Лежать надо удобно, спокойно, расслабив мышцы; под голову подложить полотенце или резиновую маленькую подушку. Читать во время приема ванны не рекомендуется. Продолжительность процедуры 10-15 минут.

Принимать ванны можно в любое удобное время, но только не натощак и не фазу после еды. И обязательно не позже чем за 1-2 часа до ночного сна. После процедуры нужно отдохнуть в течение 30 минут лежа или сидя в кресле.

Хвойные ванны можно принимать и ежедневно и через день, но после 12-15 ванн надо обязательно сделать перерыв не менее 6 месяцев.

По материалам журнала "Здоровье" 02.1984 г.