Журнал «Здоровье» 1985 год

ГИГИЕНА ТРУДА И БЫТА. ОТДЫХ

СТРОИТЕЛЯМ — МЕЛИОРАТОРАМ

В. И. ЧЕРНЮК, кандидат медицинских наук

Широкие перспективы в борьбе за получение высоких урожаев открывают решения октябрьского (1984 года) Пленума ЦК КПСС. Эффективное использование мелиорированных земель позволит к минимуму свести зависимость сельского хозяйства от капризов природы.

Решать зту важнейшую государственную задачу предстоит сельским труженикам, работникам водохозяйственных организаций и в первую очередь большому отряду строителей-мелиораторов.

Индустриальное мелиоративное строительство осуществляется сегодня на основе высокопроизводительной современной техники. Мелиораторы работают на экскаваторах, бульдозерах, тракторах и других землеройных и транспортных машинах.

Инженеры совместно с гигиенистами создают эффективные шумо- и вибропоглощающие облицовки для кабин и многие другие технические средства и устройства, позволяющие снижать шум, вибрацию, уменьшать опасность травматизма.

Большое внимание уделяется совершенствованию сиденья. На новых машинах оно сделано так, что водитель может принять удобное положение тела, менять во время работы позу и, следовательно, меньше уставать.

ОТРЕГУЛИРОВАТЬ СИДЕНЬЕ ВОДИТЕЛЬ МОЖЕТ САМ. Приспосабливая его под свой рост, следует ориентироваться на такое правило: ЕСЛИ ПОДКОЛЕННЫЙ УГОЛ СИДЯЩЕГО ПРЯМОЙ, ЗНАЧИТ ВЫСОТА СИДЕНЬЯ ПОДОБРАНА ПРАВИЛЬНО. По горизонтали его надо установить так, чтобы было удобно пользоваться рычагами управления.

Амортизационную подвеску, которая гасит низкочастотную вибрацию, возникающую при движении машины, тоже можно отрегулировать с учетом массы своего тела.

ПРЕДУПРЕЖДАТЬ УТОМЛЕНИЕ СТРОИТЕЛЯМ-МЕЛИОРАТОРАМ, РАБОТАЮЩИМ НА МАШИНАХ, ПОМОЖЕТ РАЦИОНАЛЬНЫЙ РЕЖИМ ТРУДА, в частности внутрисменные регламентированные перерывы.

Как показали исследования, проведенные в Киевском НИИ гигиены труда и профзаболеваний, ОПТИМАЛЬНОЙ ЯВЛЯЕТСЯ ТАКАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ, ПРИ КОТОРОЙ ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 1,5-2 ЧАСА УСТРАИВАЕТСЯ 10-12-МИНУТНЫЙ ПЕРЕРЫВ. Советуем водителям во время перерывов обязательно выходить из машины, размяться, походить.

ДВАЖДЫ В ДЕНЬ, ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА ПОСЛЕ НАЧАЛА СМЕНЫ И СПУСТЯ ТАКОЕ ЖЕ ВРЕМЯ ПОСЛЕ ОБЕДА, ПОЛЕЗНО В ПЕРЕРЫВЕ ВЫПОЛНИТЬ НЕСКОЛЬКО ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ. (Комплекс приводится в конце статьи.)

Когда строителям-мелиораторам приходится работать в значительном отдалении от дома, в необжитых районах, их обеспечивают временным жильем поблизости от места работы. ОЧЕНЬ ВАЖНО СОЗДАТЬ ХОРОШИЕ УСЛОВИЯ БЫТА, ОТВЕЧАЮЩИЕ САНИТАРНЫМ ТРЕБОВАНИЯМ. Ответственность за это возложена на администрацию и руководство строек, специалистов по технике безопасности.

ВРЕМЕННЫЕ ЖИЛЫЕ ПОСТРОЙКИ ИЛИ ПЕРЕДВИЖНЫЕ ВАГОНЧИКИ СЛВДУЕТ РАСПОЛАГАТЬ НА НЕЗАТОПЛЯЕМЫХ ЗЕМЛЯХ ВБЛИЗИ ПРОИЗВОДСТВЕННЫХ УЧАСТКОВ.

В КАЖДОЙ ВРЕМЕННОЙ ПОСТРОЙКЕ НЕОБХОДИМ ХОТЯ БЫ МИНИМАЛЬНЫЙ НАБОР БЫТОВЫХ ПОМЕЩЕНИЙ: гардеробные, причем устроенные таким образом, чтобы рабочая и домашняя одежда хранипась разделы».

Нужны умывальные из расчета 1 кран на 10 человек, помещения для чистки и сушки рабочей одежды, а также для личной гигиены женщин, если их в смене работает не менее 15 человек. Если женщин в бригаде мало, можно ограничиться устройством кабины с восходящим душем.

Снабжению мелиораторов чистой питьевой водой следует постоянно уделять самое пристальное внимание. К МЕСТУ ИХ РАБОТЫ НАДО ПРИВОЗИТЬ ДОБРОКАЧЕСТВЕННУЮ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ, ПОЛНОСТЬЮ ОТВЕЧАЮЩУЮ ТРЕБОВАНИЯМ ГОСТа.

Хранить питьевую воду, чтобы она не загрязнялась, лучше всего в специальных бачках, закрываемых на замок. Бачки нужно ежедневно промывать и заполнять свежей водой.

Летом, работая в жару, человек теряет с потом минеральные соли, микроэлементы, и для их восполнения лучше пить не воду, а хлебный квас, морс, белково-витаминные напитки.

Современное мелиоративное строительство ведется на открытом воздухе круглый год. Вот почему РУКОВОДИТЕЛЯМ РАБОТ НАДО СВОЕВРЕМЕННО ПРИНИМАТЬ ВСЕ ВОЗМОЖНЫЕ МЕРЫ, СНИЖАЮЩИЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НЕБЛАГОПРИЯТНЫХ МЕТЕОРОЛОГИЧЕСКИХ ФАКТОРОВ НА ОРГАНИЗМ РАБОТАЮЩИХ.

Для этого В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА РЯДОМ С МЕСТОМ РАБОТЫ НУЖНО СТАВИТЬ ПАЛАТКИ ИЛИ ВАГОНЧИКИ С ГАЗОВЫМИ ИЛИ ЭЛЕКТРИЧЕСКИМИ ОБОГРЕВАТЕЛЯМИ, где можно согреться во время перерывов. Частоту перерывов и их продолжительность устанавливает администрация строек совместно с органами здравоохранения.

В ЖАРКИЙ ПЕРИОД СЛЕДУЕТ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СОЗДАНИИ НАВЕСОВ ИЛИ ТЕНТОВ, где можно отдохнуть. Здесь же нужно оборудовать души или хотя бы так называемые полудуши, для чего умывальники снабжаются душевыми сетками. Расход воды 50 литров на одну процедуру.

АДМИНИСТРАЦИИ СТРОЕК ОБЯЗАНЫ СВОЕВРЕМЕННО ОБЕСПЕЧИВАТЬ РАБОЧИХ СПЕЦОДЕЖДОЙ в соответствии с существующими типовыми нормами.

От заботы и внимания, которыми будут окружены труд и быт строителей-мелиораторов, зависит здоровье и работоспособность людей, призванных улучшить плодородие земли.

Киев

СОВЕТЫ ГИГИЕНИСТОВ

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

1. Ходьба на месте или по кругу в течение 1 минуты. Дыхание произвольное.

2. И. п. — ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднять руки вперед, вверх, голову откинуть назад, потянуться — вдох. Вернуться в исходное положение — выдох. Повторить 4-6 раз.

3. И. п. — ноги на ширине плеч, руки вытянуты вверх. Руки опустить влево, наклониться в ту же сторону — выдох. Вернуться в и. п. — вдох. То же в другую сторону — выдох. Вернуться в и. п. — вдох. Повторить 5-7 раз.

4. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Присесть, руки вперед, ладони вниз; вернуться в и. п. Повторить 6-8 раз. Дыхание произвольное.

5. И. п. — ноги на ширине плеч, руки вперед ладонями вниз. Сделать мах правой ногой. Коснуться носком кисти левой руки — выдох; вернуться в и. п. — вдох; сделать мах левой ногой, коснуться носком кисти правой руки — выдох; вернуться в и. п. — вдох. Повторить 6-7 раз.

6. И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед, вернуться в и. п. Прогнуться назад, вернуться в и. п. Повторить 4-6 раз. Дыхание произвольное.

7. И. п. — ноги вместе, руки в стороны. Сделать прыжок — ноги врозь, руки опустить, завести за спину, сделать хлопок. Повторить 6-8 раз. Дыхание произвольное.

8. Ходьба на месте или по кругу в течение 1 минуты. Дыхание произвольное

По материалам журнала "Здоровье" 01.1985 г.