Журнал «Здоровье» 1988 год

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ

Возможно ли предупредить развитие желчнокаменной болезни?

Возможно ли предупредить развитие желчнокаменной болезни?
В. А. ГАЛКИН,
профессор, заслуженный
деятель науки РСФСР

Рациональное питание и активный двигательный режим — главное в профилактике желчнокаменной болезни.

Чтобы предотвратить застой желчи, раз в день в течение 10 минут или два раза по 5 минут надо делать несколько глубоких вдохов и выдохов.

На странице «Желчнокаменная болезнь» вы можете прочитать о том, как образуются камни в желчном пузыре.

Оказывается, этот процесс протекает медленно, исподволь, часто на фоне слабо выраженных воспалительных изменений в желчном пузыре.

Вначале появляются чувство тяжести в подреберье справа и горечь во рту, на которые многие больные, к сожалению, не обращают внимания.

А между тем, если на этой стадии заболевания обратиться к врачу и выполнять его советы, можно не допустить образования камней. Главное, чтобы не было застоя желчи в желчном пузыре и желчных ходах. Для этого необходим, во-первых, активный двигательный режим.

При работе на конвейерах, поточных линиях с минимальной физической нагрузкой, на производствах с дистанционным управлением технологическим процессом, одним словом, при всех видах труда, когда рабочий или служащий сидит по многу часов, очень важно в перерыве выполнять гимнастические упражнения, нагружающие мышцы брюшного пресса.

Сокращение этих мышц приводит к синхронному сокращению мускулатуры органов брюшной полости, в том числе желчного пузыря. Поэтому рекомендуется несколько раз в день втягивать живот на глубоком вдохе и напрягать мышцы живота на глубоком выдохе; ходить на месте с подтягиванием коленей к животу.

Желчнокаменная болезнь

Желчнокаменная болезнь

Возникновению желчнокаменной болезни способствуют многие факторы, в том числе генетическая (врожденная) предрасположенность, избыточное и нерегулярное питание, малоподвижный образ жизни, нейроэндокринные нарушения, гепатит, ртутная и алкогольная интоксикации.

Холестерин в желчи удерживается во взвешенном состоянии благодаря оптимальному соотношению между ним и желчными кислотами. Подробнее >>>

Раз в день в течение 10 минут или два раза по 5 минут надо делать несколько глубоких вдохов и выдохов. При этом правый купол диафрагмы слегка надавливает на печень, происходит ее своеобразный массаж, улучшающий кровообращение в печени и препятствующий застою желчи в желчных ходах.

Тем, кто и в нерабочие часы мало двигается, предпочитает городской транспорт вместо того, чтобы пройти несколько остановок пешком, подолгу сидит у телевизора, следует взять себе за правило: обязательно гулять в течение часа перед сном, ежедневно выполнять утреннюю зарядку, включая в комплекс упражнения, нагружающие брюшной пресс.

Один раз в неделю постарайтесь проводить несколько часов в движении на свежем воздухе, желательно за городом. Неоценима польза работы на садовом участке, ходьбы, плавания, лыжных прогулок.

И вот еще что нужно знать. Хороший, нормальный тонус брюшной мускулатуры находится в прямой зависимости от общего тонуса организма. А его надо поддерживать также с помощью физических упражнений, обтирания водой комнатной температуры с последующим растиранием тела жестким махровым полотенцем.

Теперь о режиме питания. Его следует организовать так, чтобы не допускать застоя желчи в желчном пузыре. Для этого достаточно дробить свой дневной рацион на 4-5 приемов пищи, то есть есть часто, понемногу.

Каждый прием пищи сопровождается выбросом желчи и панкреатического сока, и чем чаще человек ест, тем меньше застаивается желчь в желчном пузыре и панкреатический сок в поджелудочной железе.

Что касается качественной стороны питания, то поскольку в образовании камней важную роль играет нарушение соотношения между холестерином и желчными кислотами, надо ограничивать животные жиры, в том числе и жирные молочные продукты, богатые холестерином.

Советую обязательно съедать с салатами, винегретом столовую ложку растительного масла и больше есть богатых клетчаткой и витаминами овощей, так как и содержащиеся в растительном масле полиненасыщенные жирные кислоты и клетчатка овощей способствуют нормализации жирового обмена, выведению из организма излишков холестерина.

Надо исключать из рациона любую раздражающую весь пищеварительный тракт пищу: острые блюда, приготовленные со специями, различными приправами, ограничивать горчицу, перец, хрен.

Чтобы предупредить воспалительные заболевания в желчном пузыре и желчных путях, надо вовремя избавляться от очагов воспаления в носоглотке, полости рта (кариес, пародонтоз), во всех других органах.

Учитывая тесную взаимосвязь желчного пузыря с поджелудочной железой, желудком, двенадцатиперстной кишкой и другими отделами кишечника, необходимо своевременно лечить заболевания этих органов.

Причиной развития холецистита может стать любая кишечная инфекция (пищевая токсикоинфекция, сальмонеллез, дизентерия, брюшной тиф), а также паразитарное заболевание, например, описторхоз.

Следовательно, все меры профилактики этих заболеваний, в первую очередь соблюдение элементарных гигиенических правил, а также правил приготовления пищи, также способствуют предупреждению развития воспаления желчного пузыря.

По материалам журнала "Здоровье" 09.1988 г.

ledy

  • Online книги:

  1. Устранение дефектов одежды:
  2. Конструктивные дефекты одежды
  3. Технологические дефекты
  4. Примерка образцов одежды
  5. Уточнение конструкций одежды для фигур разного телосложения


  •  


 


 


 



По вопросам сотрудничества обращайтесь по электронной почте, указанной в разделе "Контактная информация". Спасибо.



Использование
материалов сайта

http://zdorov.liferus.ru/

только с разрешения владельца сайта

Copyscape Plagiarism Checker - Duplicate Content Detection Software

http://www.copyscape.com/

вензель



Copyright     © 2007 Все права защищены.