Журнал «Здоровье» 1989 год

ЭТО ДОЛЖЕН УМЕТЬ КАЖДЫЙ

Первая помощь при травмах в гололедицу

Т. Н. БОГНИЦКАЯ, доктор медицинских наук

В ГОЛОЛЕДИЦУ РЕЗКО ВОЗРАСТАЕТ КОЛИЧЕСТВО ТРАВМ, СОПРОВОЖДАЮЩИХСЯ ПЕРЕЛОМАМИ. ОСОБЕННО НАДО БЫТЬ ОСТОРОЖНЫМИ ЛЮДЯМ ПРЕКЛОННОГО ВОЗРАСТА.

ЕСЛИ ПРОИЗОШЕЛ ПЕРЕЛОМ КОСТИ, ВОЗНИКАЕТ РЕЗКАЯ БОЛЬ И ОГРАНИЧЕНИЕ ДВИЖЕНИЙ. ЗАМЕТНА ДЕФОРМАЦИЯ КОНЕЧНОСТИ, ВЫЗВАННАЯ СМЕЩЕНИЕМ КОСТНЫХ ОТЛОМКОВ.

ПРИ ОТКРЫТОМ ПЕРЕЛОМЕ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПЫТАЙТЕСЬ УДАЛЯТЬ ИЗ РАНЫ КОСТНЫЕ ОТЛОМКИ ИЛИ ВЫРАВНИВАТЬ ИХ.

ПОСТРАДАВШЕГО СЛЕДУЕТ НЕМЕДЛЕННО ДОСТАВИТЬ В БОЛЬНИЦУ, НО СНАЧАЛА ОКАЖИТЕ ПЕРВУЮ ПОМОЩЬ, ЧТОБЫ ПРЕДУПРЕДИТЬ ОСЛОЖНЕНИЯ И БЕЗОПАСНО ТРАНСПОРТИРОВАТЬ ЕГО В ЛЕЧЕБНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ.

ГЛАВНОЕ, ЧТО НАДО СДЕЛАТЬ, — ОБЕСПЕЧИТЬ НЕПОДВИЖНОСТЬ (ИММОБИЛИЗАЦИЮ) ПОВРЕЖДЕННОЙ КОНЕЧНОСТИ. ДЛЯ ЭТОГО МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ КОСЫНКИ, БИНТЫ, ВАТУ, РЕМНИ, ГОТОВЫЕ ИЛИ ИМПРОВИЗИРОВАННЫЕ ШИНЫ.

ПРИ ПЕРЕЛОМЕ ПЛЕЧА фиксируйте плечевой и локтевой суставы.

ПРИ ПЕРЕЛОМЕ ПЛЕЧА

ПРИ ПЕРЕЛОМЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ

ПРИ ПЕРЕЛОМЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ руку согните в локте под прямым углом. Пальцы полусогните, подложите под них валик из марли или ваты. Шину наложите на два сустава, расположенные выше и ниже перелома.

ПРИ ПЕРЕЛОМЕ ПОЗВОНОЧНИКА уложите пострадавшего на спину на твердую ровную поверхность (широкую доску, щит). Следите, чтобы он не двигался. В таком положении транспортируйте его или оставьте до приезда «Скорой»

ПРИ ПЕРЕЛОМЕ ПОЗВОНОЧНИКА

ПРИ ПЕРЕЛОМЕ ГОЛЕНИ И БЕДРА шины накладывайте на всю поврежденную ногу с наружной и внутренней стороны, лучше прямо на одежду, чтобы предотвратить сдавливание кожи, крупных сосудов, нервов.

Шину фиксируйте не слишком туго, но надежно. Если нет предметов, которые пригодны в качестве шин, руку, например, можно прибинтовать к туловищу, а ногу — к неповрежденной ноге.

ПРИ ПЕРЕЛОМЕ ГОЛЕНИ И БЕДРА

ПРИ ПЕРЕЛОМЕ КОСТЕЙ ТАЗА пострадавшего необходимо положить на спину на твердую поверхность. Его ноги осторожно согните в коленях, слегка разведите в стороны и положите под колени валик из свернутой одежды, одеяла.

ПРИ ПЕРЕЛОМЕ КОСТЕЙ ТАЗА

И падать надо уметь

АКРОБАТЫ УТВЕРЖДАЮТ, ЧТО ПАДАТЬ НАДО, НЕ ПРИЗЕМЛЯЯСЬ НИ НА РУКУ, НИ НА ПЛЕЧО, НИ ТЁМ БОЛЕЕ НА ГОЛОВУ.

В МОМЕНТ ПАДЕНИЯ СГРУППИРУЙТЕСЬ, НАПРЯГИТЕ МУСКУЛАТУРУ, ЧТОБЫ СОПРИКОСНОВЕНИЕ С ЗЕМЛЕЙ ПРОИЗОШЛО ВОЗМОЖНО БОЛЬШЕЙ ПОВЕРХНОСТЬЮ ТЕЛА И ОБЯЗАТЕЛЬНО СОПРОВОЖДАЛОСЬ ПЕРЕКАТЫВАНИЕМ.

НАПРИМЕР, ПАДАЯ НАЗАД И ПРИНИМАЯ УДАР НА ЯГОДИЦЫ, ЧУТЬ ССУТУЛЬТЕСЬ И ПЕРЕКАТИТЕСЬ НА СПИНУ.

ПРИ ПАДЕНИИ НА БОК УБЕРИТЕ РУКУ И ПЕРЕКАТИТЕСЬ НА ПЛЕЧО.

КАК ВСЯКОЕ УМЕНИЕ, УМЕНИЕ ПАДАТЬ ТОЖЕ НУЖНО ТРЕНИРОВАТЬ. ВКЛЮЧИТЕ В СВОЮ УТРЕННЮЮ ЗАРЯДКУ ИЛИ ПРОДЕЛАЙТЕ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ ДНЯ СЛЕДУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

ПАДЕНИЕ НАЗАД

1. И. п. — сидя на полу и вытянув вперед руки. Быстро опрокиньтесь назад, перекатитесь на слегка ссутулившуюся спину, подбородок прижат к груди. Прямые руки ложатся на пол, не давая перекатываться на затылок.

2. И. п. — сидя на корточках. Быстро опуститесь на пол и выполните упражнение 1.

3. И. п. — стоя. Быстро присядьте и сделайте упражнение 2. Прикосновение к полу должно быть мягким. Не забудьте прижать подбородок к груди. Постепенно увеличивайте темп этого упражнения, чтобы все движения были слитными и напоминали настоящее падение.

ПАДЕНИЕ НАЗАД

ПАДЕНИЕ НА БОК

1. И. п. — сидя на полу, правая нога и рука вытянуты вперед; левая рука согнута и лежит на правом плече, подбородок прижат к груди. Мягко валитесь на левый бок, округло переваливаясь от левой ягодицы до левого плеча.

2. И. п. — сидя на корточках. Быстро опуститесь на пол и сделайте упражнение 1.

3. И. п. — стоя. Быстро присядьте и выполните упражнение 2. Постепенно увеличивайте темп до очень быстрого.

ПАДЕНИЕ НА БОК

ПАДЕНИЕ ВПЕРЕД

1. И. п. — стоя на коленях. Ладони у плеч и направлены вперед. Мягко падайте вперед, пружинисто упираясь ладонями в пол. Чтобы не отбить ладони, напрягите пальцы.

2. И. п. — сидя на корточках. Ладони у плеч. Падайте вперед, как в упражнении 1.

3. То же из положения стоя, немного согнувшись вперед. Выполняйте каждое упражнение по 10-15 раз.

ПАДЕНИЕ ВПЕРЕД