Журнал «Здоровье» 1991 год

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ

ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ

Грудной радикулит

Г. Я. ДОЛГОПЯТОВ,
врач-невропатолог

Снять мышечное напряжение помогает тепло: шерстяной платок, горчичник, нагретый и предварительно промытый песок в чистом мешочке.

Грудной радикулит называют еще межреберной невралгией. Основное проявление этого заболевания - боль, возникающая в боковых отделах грудной клетки и распространяющаяся по межреберным промежуткам.

Она может быть постоянной, приступообразной, усиливаться при кашле, резких наклонах или поворотах туловища.

Чаще всего радикулит — это расплата человека за свое вертикальное положение.

Чтобы понять, в чем причина заболевания, давайте рассмотрим, как устроен позвоночный столб.

Он состоит из позвонков, между телами которых расположены хрящевые пластинки-диски. Природа создала их для того, чтобы амортизировать удары позвонков при физической нагрузке, подъеме тяжестей.

Но с течением времени в хряще происходят дегенеративные изменения. Он усыхает, истончается, и позвонки начинают как бы оседать. Возникает остеохондроз. Так происходит обычно у пожилых людей.

У молодых позвонки могут смещаться в результате травмы, нарушения обмена в костной ткани.

А через весь позвоночный столб проходит спинной мозг, от которого отходят так называемые корешки, переходящие в периферические нервы.

И вот в результате названных выше нарушений измененные межпозвонковые диски начинают давить на корешки, тогда и возникает боль.

Грудной радикулит обычно развивается у тех, кто вынужден работать в полусогнутом положении, кто занимается тяжелым физическим трудом, подвергается постоянным сотрясениям или испытывает статические нагрузки, работая долгое время не меняя позы.

Однако хочу особо обратить внимание читателей на то, что боль в грудной клетке может быть симптомом и некоторых других заболеваний, например, плеврита, воспаления легких, болезней сердца.

Поэтому прежде всего надо обязательно посоветоваться с врачом, не пытаться самому ставить себе диагноз и тем более самостоятельно лечиться. Последствия могут быть непоправимыми.

Если возникла боль и врач поставил вам диагноз — грудной радикулит, прежде всего важен покой. Попробуйте найти такую позу, когда боль становится минимальной, и постарайтесь сохранять ее.

Запомните положение, когда достигается максимальное облегчение.

Ваша постель всегда должна быть жесткой. «Люльки», образующиеся на мягких диванчиках, перинах, усиливают боль и способствуют прогрессированию заболевания. А иммобилизация на жесткой постели может оказать даже лечебное действие.

Многие думают, что причина развития радикулита — переохлаждение. Это не совсем так. Как я уже говорил, в основе лежат нарушения анатомических структур.

Но любое неблагоприятное воздействие, в том числе и переохлаждение, только усугубит патологический процесс. При возникновении боли рефлекторно возникает спазм мышц в пораженной области.

Снять мышечное напряжение помогает тепло. Шерстяной платок, горчичник, нагретый и предварительно промытый песок в чистом мешочке уменьшают боль.

Огромное значение имеет осанка. Во время работы старайтесь в течение дня вставать, ходить, делать упражнения. Правильная поза за рабочим столом тоже уменьшает нагрузку на позвонки.

Если вы склонны к подобного рода заболеваниям, помните о том, что вам можно, а чего нельзя.

Очень полезно плавать, конечно, не во время приступа. Полезны и вытяжения на турнике (или на палке, укрепленной в квартире над притолокой двери); но не подтягивайтесь, просто повисите 40-60 секунд. Повторите это несколько раз в течение дня.

Разработан также специальный комплекс физических упражнений, которые способствуют предупреждению обострений грудного радикулита.

Занимайтесь гимнастикой вне обострений один раз в день — утром или вечером. Двигайтесь медленно, чтобы резкие движения не спровоцировали боль.

1. И. п. — лежа на спине, ноги выпрямлены. Одна рука на животе, другая — на груди. Глубоко вдохнуть, почувствовать напряжение мышц. Выдохнуть, расслабившись. Повторить 5-6 раз.

2. И. п. — лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вдоль туловища. Согнуть ноги в коленях и, обхватив их руками, подтянуть к животу. Поднять голову, лбом коснуться колен. Повторить 4-5 раз.

3. И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки разведены в стороны. Поворачивать туловище вправо и влево. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.

4. И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руками держаться за край дивана или спинку кровати. Медленно поднимать ноги и таз, стараясь достать ступнями кисти рук. Повторить 4-5 раз.

5. И. п. — лежа на животе, ноги выпрямлены, руки вдоль теяа. Опираясь на ноги, живот и нижнюю часть фудной клетки, поднять голову и плечи. Повторить 4-5 раз.

6. И. п. — стоя между двумя стульями и держась за их спинки руками, ноги вместе. Приподнявшись на носках, делать вращательные движения тазом сначала в одну, а затем в другую сторону. Повторить 4-5 раз в каждую сторону.

По материалам журнала "Здоровье" 12.1991 г.