Здоровье

ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ

Испытание на прочность


В. Ю. КУЛИКОВ,
доктор медицинских наук

На Крайнем Севере особенно опасно заниматься самолечением, используя уже накопленный и, казалось бы, проверенный способ борьбы с теми или иными недомоганиями.

Переезд из одного климатогеографического региона в другой непременно сказывается на состоянии организма, особенно серьезные сдвиги происходят на Крайнем Севере. Не случайно в прошлые годы для работы в этом крае отбирали исключительно здоровых, физически крепких людей.

Неспокойная наша жизнь многих стронула с обжитых мест, и сегодня суровый Север стал тем районом, где многие надеются хотя бы на время обустроить свою жизнь, заработать.

С пониманием относясь к подобным проблемам, хочу рассказать о том, с чем сталкивается человек, попав на Крайний Север.

С первых дней большинство приезжающих начинают испытывать состояние психоэмоциональной неустойчивости, становятся более нервными, конфликтными, у них нарушается сон, снижается работоспособность. Особенно сильно все эти симптомы проявляются при переезде в период полярного дня или полярной ночи.

Психические изменения сопровождаются и перестройкой деятельности эндокринных желез (надпочечников, щитовидной железы), напряжением всех регуляторных систем организма.

Это часто приводит к обострению уже существующих заболеваний (гипертонической, ишемической и язвенной болезней, психических нарушений). И что очень важно, на этом начальном этапе адаптации к новым условиям жизни изменяется чувствительность организма к препаратам, используемым для профилактики и лечения.

Привычная доза гипотензивных, седативных средств становится недостаточной, требуется новая, согласованная с врачом.

Тем же, кто принимает транквилизаторы (элениум, реланиум, нозепам, тазепам), напротив, нужно по возможности от них отказаться, так как в условиях действия на организм низких температур эти лекарства могут способствовать развитию дистрофических и склеротических процессов в сердце.

В течение первых месяцев, а иногда и всего первого года пребывания, именно столько длится период первичной адаптации, наблюдается снижение противоинфекционного иммунитета, что часто приводит к обострению таких хронических заболеваний, как тонзиллит, отит, фарингит, более активному размножению микробов на коже и в кишечнике.

Вот почему нужно заранее, до переезда, провести лечение всех, даже самых незначительных очагов инфекции, а приехав на Крайний Север, тщательно соблюдать меры личной гигиены, заниматься закаливанием.

Через год-полтора (период долговременной адаптации) организм обычно окончательно приспосабливается к новым климатическим условиям. Правда, степень этого приспособления во многом зависит от резервных возможностей.

Если они невелики, то развивается предрасположенность к гипертонической и ишемической болезням, патологии органов желудочно-кишечного тракта, гормональным и психическим расстройствам. Со временем они приобретают зримые симптомы, но разобраться в них может только врач.

На Крайнем Севере особенно опасно заниматься самолечением, используя уже накопленный и, казалось бы, проверенный способ борьбы с теми или иными недомоганиями.

Все болезни здесь протекают иначе. Боль в области сердца, например, может свидетельствовать совсем не о сердечном приступе, а о заболевании легких.

И, наконец, еще об одной опасности. Снижение физической активности при повышенном аппетите приводит к тому, что многие быстро полнеют.

Увеличение веса на Севере в большей мере, чем на материке, способствует раннему старению, стойкому увеличению артериального давления, развитию сердечных заболеваний, поражению сосудов головного мозга.

Поэтому с первых же дней пребывания здесь выработайте и закрепите в своем сознании четкую установку на здоровье. Ежедневные физические упражнения, умеренные закаливающие процедуры, рациональная диета с преобладанием молочных, растительных и рыбных продуктов, аутотренинг помогут вам жить и работать с минимальной величиной биосоциальной «платы».

В свой рацион не реже 2-3 раз в неделю включайте нежирные сорта морской рыбы, содержащей вещества, оказывающие антисклеротическое действие, и жирорастворимые витамины.

Помните, у вас резко возрастает потребность именно в них, поскольку витамины группы В, если их принимают в виде драже или инъекций, тут практически не усваиваются, быстро выводятся из организма.

Советую готовить дрожжевой напиток, в котором содержатся витамины этой группы.

По одной капсуле в день в течение 3-5 зимних месяцев, особенно тяжелых для проживания, рекомендую принимать токоферол (витамин Е).

В заключение хочу еще раз предупредить: переезд на Крайний Север — серьезный и даже рискованный шаг. Ни при каких обстоятельствах не стоит ехать туда тем, кто страдает гипертонической болезнью второй стадии, ишемической болезнью сердца с приступами стенокардии и нарушениями ритма, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки с частыми обострениями, а также хроническими заболеваниями легких с явлениями легочной недостаточности.

Если вы часто прибегаете к успокаивающим средствам и снотворным, чувствуете, что ваша работоспособность изменяется в зависимости от времени года, к тому же плохо адаптируетесь в рабочем коллективе, то, прежде чем принимать решение о переезде, посоветуйтесь с психологом и психиатром.

А те, кто планирует рождение ребенка, должны знать, что вероятность патологии беременности и родов, психических и физических расстройств у новорожденных в северных районах выше, чем в условиях средних широт.

Необходимо учитывать и то, что у людей, склонных к неумеренному употреблению спиртного, на Севере тяга к алкоголю нередко перерастает в потребность, бороться с которой практически невозможно. Определенному риску подвергаются и близкие родственники любителей «расслабляться» этим способом.

И последний совет. Если вы все-таки приняли решение о переезде, то сразу же решите, для чего и на какой срок вы туда едете.

Сформулируйте установку, которая поможет вам преодолеть неминуемые трудности не только биологической, но и социальной адаптации.

Опыт показывает: суровый климат не страшен тем, кто имеет любимую (не только ради денег) работу, увлекается музыкой, литературой, рукоделием, коллекционированием, регулярно занимается оздоровительными процедурами, закаливанием, аутотренингом.

Люди с активной творческой позицией и на Крайнем Севере сохраняют поразительную работоспособность, живут здесь долго и счастливо.

Новосибирск

По материалам журнала "Здоровье" 03.1993 г.

ledy

  • Online книги:

  1. Устранение дефектов одежды:
  2. Конструктивные дефекты одежды
  3. Технологические дефекты
  4. Примерка образцов одежды
  5. Уточнение конструкций одежды для фигур разного телосложения


  •  


 


 


 



По вопросам сотрудничества обращайтесь по электронной почте, указанной в разделе "Контактная информация". Спасибо.



Использование
материалов сайта

http://zdorov.liferus.ru/

только с разрешения владельца сайта

Copyscape Plagiarism Checker - Duplicate Content Detection Software

http://www.copyscape.com/

вензель



Copyright     © 2007 Все права защищены.