Журнал «Здоровье» 1986 год

ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ

ТОЧЕЧНЫЙ САМОМАССАЖ ПРОТИВ ГРИППА

А. А. УМАНСКАЯ, научный сотрудник лаборатории по разработке и внедрению новых нелекарственных терапевтических методов 1-го Московского медицинского института имени И. М. Сеченова

Наряду с различными методами закаливания сопротивляемость организма можно повысить с помощью пальцевого точечного массажа по методике, о которой было рассказано в № 6 и № 7 журнала «Здоровье» за 1986 год.

Благодаря тому, что пальцевой точечный массаж повышает иммунобиологические защитные свойства организма, его можно с успехом использовать для борьбы с гриппом и другими острыми респираторными вирусными инфекциями.

Благотворное действие пальцевого точечного массажа на организм в период эпидемии гриппа подтверждают наблюдения, проведенные, в частности, за женщинами, посещавшими базовую консультацию № 12 Ленинского района Москвы в период вспышки гриппа в 1984 году.

Среди тех, кто регулярно проводил точечный массаж в профилактических целях, случаи заболевания гриппом регистрировались в 4-5 раз реже, чем среди тех, кто массажа не делал.

КАК ПРОВОДИТЬ МАССАЖ

Учитывая, что читатель знаком с расположением 9 основных зон акупунктуры (ЗА), напомним только, как следует на них воздействовать в период эпидемии гриппа.

С профилактической целью в случае отсутствия каких-либо клинических проявлений или если при самообследовании вы не выявили ни одной ЗА с повышенной болевой чувствительностью, производите интенсивное воздействие (кроме ЗА в областях 2 и 3) в течение 3-5 секунд на каждую ЗА не менее 3 раз в день (не реже чем через 5-6 часов).

После каждого контакта с больным ОРВИ (во время поездки в городском транспорте, пребывания в общественном месте) массаж ЗА можно сделать по укороченной схеме (только в ЗА 6 и 7) с интервалом воздействия в 2-3 часа.

Если во время самообследования (см. «Здоровье» № 7) вы обнаружите, что кожа в некоторых точках или зонах акупунктуры имеет повышенную чувствительность, воздействуйте на них по 10-15 секунд каждые 30-40 минут в течение дня ежедневно до тех пор, пока чувствительность кожи не станет такой же, как в других точках и зонах акупунктуры.

После этого можно воздействовать на каждую ЗА в течение 3-5 секунд не менее 3 раз в день.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ

Когда опасность заражения особенно велика (в период эпидемии гриппа), массаж области зон акупунктуры необходимо сочетать с другими профилактическими мерами: кроме применения оксолиновой мази, ремантадина, интерферона, витаминов, можно промывать полость носа два раза в день водой с мылом.

При этом механически удаляются не только слизь, пыль, но и вирусы, попавшие в полость носа с вдыхаемым воздухом.

Не забывайте полоскать горло раствором марганцовокислого калия слабо-розового цвета, раствором фурацилина или раствором, который готовят так: в литре теплой кипяченой воды растворяют по одной столовой ложке пищевой соды и поваренной соли и добавляют в него 60 капель 5% раствора йода.

Можно применять настои ромашки или шалфея. Для этого 1 столовую ложку сухой ромашки или шалфея надо залить в кружке стаканом кипятка и поставить ее в кастрюлю с кипящей водой на 10 минут, затем остудить.

Рекомендуется утром и на ночь закапывать в полость носа настой лука с медом. 3 столовые ложки мелко нарезанного лука залить 50 миллилитрами теплой воды, добавить чайной ложки меда и настоять в течение 30 минут, затем процедить.

Хорошо смазывать утром и на ночь слизистую оболочку носа масляным настоем чеснока с луком. Полстакана любого растительного масла налейте в стеклянную банку, опустите ее в кастрюлю с холодной водой и поставь на огонь.

Подержите банку с маслом в кипящей воде 30-40 минут, затем остудите. 3-4 дольки чеснока и 1 головки лука мелко нарежьте, залей этим маслом, дайте настояться в течение 2 часов и процедите.

В период эпидемии гриппа перед сном, после туалета носа, делайте ингаляцию в течение 2-3 минут: небольшую кастрюлю или 30 граммовую кружку налейте воду, вскипятите, добавьте 5-6 капель масла мяты, или 30-40 капель настойки эвкалипта, или 2-3 столовые ложки кожуры картофеля, или 1/2 чайн ложки соды. Подышите над паром.

ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКОВ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Если вам не удалось уберечься от заражения и появились кашель, насморк, головная боль, повысилась температура тела, необходимо сразу же лечь в постель и вызвать врача на дом.

До прихода врача рекомендуется через час промывать полость носа и глотки настоем лука с медом и вслед за этим воздействовать на каждую 3А в течение 3-5 секунд.

Примите теплую горчичную ножную ванну. Длительность процедуры 5-10 минут, после чего насухо вытрите стопы и наденьте шерстяные носки.

Рекомендуется больше пить чая с лимоном, различных отваров, оказывающих мочегонное и десенсибилизирующее действие: из корня петрушки, лопуха, череды, плодов шиповника, полевого хвоща.

Вопрос о том, какие из названных процедур следует выполнять и в какой последовательности, надо обязательно согласовать с лечащим врачом.

По материалам журнала "Здоровье" 09.1986 г.

• Метод рефлексотерапии, повышающий сопротивляемость организма
• Приемы самомассажа
• Самомассаж и лечебная физкультура при язвенной болезни
• Самомассаж и лечебная физкультура для пожилых
• Самомассаж груди и спины
• Самомассаж и лечебная гимнастика при подагре
• Самомассаж лица, головы и шеи
• Самомассаж лица при неврите лицевого нерва
• Самомассаж. Если у вас сидячая работа
• Точечный самомассаж против гриппа