Подруга
Алфавитный указатель
Журнал «Здоровье» 1988 год
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ
ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ
КАК СДЕЛАТЬ СВОЙ ОРГАНИЗМ НЕПОДВЛАСТНЫМ ГРИППУ
Г. Ф. ЛАЗИКОВА, главный эпидемиолог отдела
профилактики воздушно-капельных инфекций
Главного управления
карантинных инфекций Минздрава СССР
Закаливание делает организм невосприимчивым к ОРВИ.
Приближается холодное время года, а вместе с ним и подъем заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями. В СССР ежегодно регистрируется 60-70 миллионов случаев заболеваний ОРВИ, в том числе и гриппом, причем большая их часть приходится на осенне-зимний период.
Почему так происходит? А потому, что мы сами очень мало заботимся о том, чтобы не заболеть. В самом деле, в лучшем случае мы смазываем носовые ходы оксолиновой мазью, когда вспышка или эпидемия гриппа уже в разгаре, или принимаем ремантадин, когда заболели.
Детям и ослабленным людям можно в период вспышки гриппа, особенно если кто-то заболел из членов семьи, закапывать в нос человеческий лейкоцитарный интерферон.
Однако очень немногие из нас делают все для того, чтобы повысить сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, в том числе ОРВИ. А между тем каждому доступны такие испытанные средства, как закаливание, активный двигательный режим, рациональное питание.
Наблюдения ученых показали, что у людей, которые круглый год делают утреннюю зарядку с последующими водными процедурами, плавают в бассейне, активно проводят свободное время на свежем воздухе, происходят благоприятные иммунные сдвиги в организме.
Такие люди в осенне-зимний период болеют гриппом и другими ОРВИ в 2—2,5 раза реже незакаленных.
Многие из нас неправильно питаются, лишая свой организм овощей и белковых продуктов. Но они забывают или попросту не знают о том, что антитела, обеспечивающие иммунитет, не что иное, как белки и «строятся» они в организме из белков, поступающих с пищей. А без содержащегося в овощах витамина С сопротивляемость организма инфекциям резко снижается.
Поздней осенью, зимой и ранней весной полезно принимать и витаминные препараты: по одной таблетке в день поливитаминов, а в период вспышки гриппа еще и по одному грамму аскорбиновой кислоты.
Особенно внимательно следует отнестись к этим рекомендациям тем, кто страдает хроническими заболеваниями носоглотки и верхних дыхательных путей, поскольку у них ОРВИ протекают тяжелее, с осложнениями, более длительно.
Но именно эти люди большей частью поступают неправильно: слишком тепло одеваются, боясь сквозняков, не проветривают помещение. А вот им очень важно закалять и укреплять свои организм. Начинать закаливание никогда и никому не поздно!
И последний совет. Многие ли делают самомассаж биологически активных зон кожи, предложенный А. А. Уманской (см. «Здоровье» № 6, №7 "Метод рефлексотерапии, повышающий сопротивляемость организма", 9 за 1986 год)? Полагаю, что очень немногие.
Как показали наблюдения, этот метод профилактики гриппа, особенно если его применять не только в период эпидемии, но и за 2-3 месяца до ее начала, повышая сопротивляемость организма, снижает заболеваемость в 2 раза.
Постарайтесь изменить свои образ жизни, использовать все возможные меры профилактики ОРВИ. И делать это надо сейчас, не дожидаясь очередной вспышки респираторных вирусных заболеваний.
По материалам журнала "Здоровье" 09.1988 г.
- Приемы самомассажа
- Самомассаж и лечебная физкультура при язвенной болезни
- Самомассаж и лечебная физкультура для пожилых
- Самомассаж груди и спины
- Самомассаж и лечебная гимнастика при подагре
- Самомассаж лица, головы и шеи
- Самомассаж лица при неврите лицевого нерва
- Самомассаж. Если у вас сидячая работа
.gif){kind=small}
