Подруга

    Здоровье

Здоровье

ГИГИЕНА ТРУДА, БЫТА, ПИТАНИЯ, ОТДЫХ, ФИЗКУЛЬТУРА

НАШ ПРАКТИКУМ

Для тех, кто решил бросить курить

В. К. СМИРНОВ, доктор медицинских наук

Для начала предлагаем курильщику заполнить таблицу, по результатам которой он сам ответит на довольно трудный для каждого вопрос «Почему я курю?», то есть определит, как говорят специалисты, свой тип курения.

Отвечая на все вопросы, обводите цифры кружком

Всегда

Часто

Не очень часто

Редко

Никогда

А. Я курю, чтобы не расслабиться

5

4

3

2

1

Б. Частичное удовольствие получаю еще разминая сигарету

5

4

3

2

1

В. Курение доставляет мне удовольствие и позволяет расслабиться

5

4

3

2

1

Г. Я закуриваю, когда сержусь на что-либо или кого-либо

5

4

3

2

1

Д. Когда кончаются сигареты, мне кажется невыносимым тот промежуток времени, пока я их не достану

5

4

3

2

1

Е. Я закуриваю автоатически, даже не замечая этого

5

4

3

2

1

Ж. Я курю чтобы поднять свой тонус

5

4

3

2

1

З. Частичное удовольствие доставляет процесс закуривания

5

4

3

2

1

И. Курение доставляет мне удовольствие

5

4

3

2

1

К. Я закуриваю, когда мне не по себе и я расстроен чем-нибудь

5

4

3

2

1

Л. Я очень остро ощущаю те моменты, когда не курю

5

4

3

2

1

М. Я закуриваю новую сигарету, не замечая, что предыдущая еще не догорела в пепельнице

5

4

3

2

1

Н. Я закуриваю чтобы «подстегнуть» себя

5

4

3

2

1

О. Когда я курю, частичное удовольствие получаю, выпуская дым и наблюдая за ним

5

4

3

2

1

П. Я хочу закурить, когда я удобно устроился и расслабился

5

4

3

2

1

Р. Я закуриваю, когда чувствую себя подавленным, хочу забыть о всех неприятностях

5

4

3

2

1

С. Если я некоторое время не курил, меня начинает мучить самое настоящее чувство голода по сигарете

5

4

3

2

1

Т. Обнаружив у себя во рту сигарету, не могу вспомнить, когда закурил

5

4

3

2

1

 

В приведенных ниже формулах над каж¬дой буквой поставьте ту цифру, которую вы обвели. Сложите эти цифры и суммы поставьте в числителе.

1

_________

А

+

_________

Ж

+

_________

Н

=

_______________

СТИМУЛЯЦИЯ

2

_________

Б

+

_________

З

+

_________

О

=

__________________

ИГРА С СИГАРЕТОЙ

3

_________

В

+

_________

И

+

_________

П

=

______________

РАЗВЛЕЧЕНИЕ

4

_________

Г

+

_________

К

+

_________

Р

=

_____________

ПОДДЕРЖКА

5

_________

Д

+

_________

Л

+

_________

С

=

_________

ЖАЖДА

6

_________

Е

+

_________

М

+

_________

Т

=

_________

ПРИВЫЧКА

Сумма в числителе больше 11 — означает, что в знаменателе указан ваш тип курения.

Для тех, кто решил бросить курить

Журнал «Здоровье» № 6 1989 год Подробнее >>>
Журнал «Здоровье» № 7 1989 год Подробнее >>>
Журнал «Здоровье» № 8 1989 год Подробнее >>>
Журнал «Здоровье» № 10 1989 год Подробнее >>>
Навсегда откажитесь от вредной привычки
Есть над чем подумать

Итак, теперь вы знаете, почему вы курите. В последующих номерах журнала мы продолжим рассказ о принципах борьбы с курением, в зависимости от его типа.

По материалам журнала "Здоровье" 06.1989 г.

ledy

  • Online книги:

  1. Устранение дефектов одежды:
  2. Конструктивные дефекты одежды
  3. Технологические дефекты
  4. Примерка образцов одежды
  5. Уточнение конструкций одежды для фигур разного телосложения


  •  


 


 


 



По вопросам сотрудничества обращайтесь по электронной почте, указанной в разделе "Контактная информация". Спасибо.



Использование
материалов сайта

http://zdorov.liferus.ru/

только с разрешения владельца сайта

Copyscape Plagiarism Checker - Duplicate Content Detection Software

http://www.copyscape.com/

вензель



Copyright     © 2007 Все права защищены.