Здоровье

ВРАЧ РАЗЪЯСНЯЕТ, ПРЕДОСТЕРЕГАЕТ, РЕКОМЕНДУЕТ

Точечный массаж для близоруких

А. И. НАЗИЕВ,
врач-рефлексотерапевт

Родители, обратите внимание: если у вас плохое зрение, то и у ребенка может развиться близорукость.

Надо, наверное, добавить, что точечный массаж полезен не только для близоруких, но и для предрасположенных к близорукости. Потому что с каждым днем растет количество людей, которых поражает этот недуг.

Особенно страдают дети. Ребенок идет в первый класс, и сразу резко увеличивается нагрузка на глаза. Если раньше первоклассники читали, рисовали по часу-полтора в день, то теперь по нескольку часов проводят, склонившись над партой и письменным столом.

Вот эта возросшая нагрузка, переутомление в сочетании со слабыми глазными мышцами у детей нередко приводят к тому, что уже ко второму, третьему классу ребенку требуются очки.

Чаще близорукостью страдают дети, у родителей которых тоже плохое зрение. Наследуется не дефект зрения сам по себе, а слабость ткани глаза, которая в процессе роста может растягиваться, нарушая его функции.

Для ребенка с неблагоприятной наследственностью переутомление глаз особенно опасно. В 6-7 лет его надо регулярно показывать офтальмологу и постараться следовать всем его рекомендациям.

Предупредить близорукость, приостановить ее прогрессирование у детей и взрослых помогает специальная методика точечного массажа.

Массируя определенные точки, мы улучшаем кровоснабжение глаза, снимаем напряжение глазных мышц, улучшая тем самым остроту зрения.

Самомассаж точек можно проводить в положении сидя и лежа. Перед процедурой кончиком указательного пальца нащупайте точки, указанные на рисунках. При надавливании на них вы должны ощутить болезненность, чувство ломоты или распирания.

В точках, расположенных вблизи глаза, добиваться сильных болевых ощущений не надо.

Этой же рекомендации следуйте, проводя массаж детям. Их, кстати, легко можно обучить самомассажу акупунктурных точек.

Начинайте массаж с точек 1 и 2. Массируйте одновременно каждую точку (кроме точек на руках) справа и слева кончиками указательных или больших пальцев в течение 2-3 минут.

Движение пальца вращательное или слегка вибрирующее. Давление должно быть умеренным с легким нарастанием и последующим ослаблением.

Затем приступайте к массажу точек 3, 4, 5, 6. Их массируйте так же, только время воздействия сократите до минуты.

Таким образом, на массаж всех точек у вас уйдет минут 7-8.

Взрослому можно повторять его два-три раза в день, ребенку достаточно одного раза.

Курс - 2-3 недели. Потом неделю - дней десять перерыв, и снова проведите курс массажа.

Взрослому человеку, если он чувствует, что очень сильно устали глаза, перед тем как делать массаж, советую на минуту-две приложить к глазам полотенце, смоченное холодной водой. Затем полотенце снимите и приступите к массажу.

В этом случае для расслабления глазных мышц желательно промассировать все акупунктурные точки 2-3 раза подряд.

Точка 1 — на внутренней поверхности предплечья на расстоянии 3 пальцев выше складки запястья.

Точка 2 — на задней поверхности шеи между мышцами и затылочной костью.

Точка 3 — на расстоянии 0,3 сантиметра от внутреннего угла глаза.

Точка 4 — на нижнем крае орбиты глаза на уровне зрачка.

Точка 5 — на расстоянии 0.5 сантиметра от наружного угла глаза.

Точка 6 — на расстоянии 0,5 сантиметра от наружного конца брови в углублении.

По материалам журнала "Здоровье" 11.1990 г.

• Приемы самомассажа
• Самомассаж и лечебная физкультура при язвенной болезни
• Самомассаж и лечебная физкультура для пожилых
• Самомассаж груди и спины
• Самомассаж и лечебная гимнастика при подагре
• Самомассаж лица, головы и шеи
• Самомассаж лица при неврите лицевого нерва
• Самомассаж. Если у вас сидячая работа